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Possiamo dire che lo stress rappresenta uno dei problemi più frequenti dell’età contemporanea. Molte persone si dicono stressate, anche perché è tipico della vita di ogni giorno il districarsi fra i ritmi frenetici e i mille impegni di vario genere. Tutti sentono l’esigenza di trovare i giusti metodi per ridurre le situazioni stressanti.
Un aiuto in questo senso potrebbe venire dalla tecnica suggerita su TikTok da un medico. Si tratta del dottor Karan Rajan, che ha pubblicato sui social un metodo, che, secondo il giudizio dei suoi follower, funzionerebbe in maniera molto efficace. Vediamo in che cosa consiste questa tecnica.
Il dottor Karan Rajan ha spiegato su TikTok che è facile alleviare lo stress della vita quotidiana. Infatti basterebbe sfruttare la tecnica della visione periferica. Secondo il medico, per ridurre tutte le sensazioni stressanti, basterebbe almeno una volta al giorno o quando si è ansiosi rilassare gli occhi e guardare una vasta area, come per esempio il cielo.
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Lo sguardo deve essere libero su spazi grandi. Il dottore ha suggerito di dedicare ogni giorno qualche minuto a concentrarsi sulla defocalizzazione, per trovare il giusto relax.
Tutto è spiegabile perché, secondo questa teoria, quando ci concentriamo su qualcosa in particolare, non facciamo altro che restringere la visione. Questo modo di fare attiva il sistema nervoso, che è proprio alla base della determinazione dello stress.
Invece la visione panoramica può attivare il sistema parasimpatico, che diminuisce la sensazione di ansia.
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Il dottor Karan ha su TikTok 4,7 milioni di follower e tutti sono rimasti piuttosto sorpresi da quella che è una tecnica molto semplice e che potrebbe davvero funzionare. Infatti alcune persone, alcuni dei follower del medico, hanno applicato questo metodo e hanno trovato che sia davvero rilassante.
Per esempio alcuni hanno fatto sapere di trovare una sensazione di grande pace interiore iniziando a guardare le stelle.
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