L’acqua calda fa dimagrire? Cosa dicono gli esperti

L’acqua è fondamentale per gli esseri umani. Ne garantisce la sopravvivenza ed è l’elemento essenziale presente sul nostro pianeta che fa bene da molti punti di vista. Non dovremmo mai trascurare la corretta idratazione dell’organismo, perché, se esso è ben idratato, può funzionare meglio.

Gli esperti rivelano che bisognerebbe almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, naturalmente facendo rientrare in questo conteggio anche quella che si assume attraverso gli alimenti. Alcuni tra l’altro sostengono che l’acqua bevuta più calda e non a temperatura ambiente possa aiutare anche a dimagrire.

L’acqua tiepida può fare dimagrire veramente?

In generale sicuramente, secondo i nutrizionisti, è importante bere, perché comunque l’acqua può aiutare a sgonfiare, a depurare, eliminando le tossine che si sono accumulate nel nostro corpo.

Quindi l’acqua in generale può aiutare nella perdita di peso, ma può essere più utile per dimagrire l’acqua calda? In realtà, come avremo modo di vedere tra un po’, questa convinzione comune potrebbe avere un fondamento, in quanto l’acqua calda è portatrice di numerosi benefici per il nostro organismo.

Ci sono delle ricerche scientifiche, come per esempio uno studio condotto dal National Center for Biotechnology Information, che evidenziano che bere l’acqua calda può essere fondamentale per il metabolismo, in quanto favorirebbe lo scioglimento dei grassi di troppo. Un effetto che invece non si avrebbe con l’acqua fredda.

Inoltre molti studi hanno dimostrato che bere acqua fa sentire sazi più a lungo, evitando il rischio di fare troppi spuntini. L’acqua calda sarebbe importante anche per favorire l’assorbimento dei nutrienti.

Perché l’acqua calda fa bene

Quando parliamo di acqua calda, possiamo riferirci sicuramente a dei benefici molto importanti. Dobbiamo intendere per acqua calda non quella bollente, ma ci riferiamo infatti a quella tiepida, che favorirebbe il dimagrimento rispetto all’acqua fredda. Ma oltre a questo l’acqua calda fa bene per diverse ragioni.

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Infatti ci sono molti studi che rivelano che è utile assumere acqua tiepida soprattutto la mattina, quando ci svegliamo e abbiamo lo stomaco ancora vuoto. In questa maniera possiamo regolarizzare il nostro intestino e combattere eventualmente la stitichezza. L’acqua tiepida può aiutare la digestione, può rafforzare il sistema immunitario e previene anche il mal di testa.

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Secondo gli esperti, per ricavare numerosi vantaggi, bisognerebbe bere almeno 6 bicchieri di acqua tiepida nell’arco della giornata. Ovviamente bisogna sempre fare riferimento comunque alle indicazioni del medico, per adattare la quantità di acqua di cui abbiamo bisogno a seconda delle nostre esigenze, del nostro stile di vita e dello stato di salute generale.