Il grasso che si accumula sulla pancia può costituire un problema per molti, che hanno il desiderio di perdere qualche chilo di troppo. Non possiamo ignorare a questo proposito che l’obesità infantile in Italia, così come nel resto d’Europa, stia aumentando. Anche essere in sovrappeso in età adulta desta una certa preoccupazione.
Ecco perché l’esigenza di dimagrire e di perdere soprattutto il grasso sulla pancia appare fondamentale. Infatti non dobbiamo dimenticare che, come riferiscono anche i medici, il grasso sulla pancia è collegato allo sviluppo di alcune patologie che non sono affatto da trascurare, soprattutto per quanto riguarda la salute del nostro sistema cardiovascolare. L’idea migliore sarebbe mettersi a dieta.
Come dimagrire senza fare sacrifici
Certo, l’idea di sottoporsi a delle restrizioni sulla propria alimentazione quotidiana non fa piacere. Eppure gli esperti rivelano che è importante riuscire a combattere questa problematica. Si dovrebbe cercare di avere una certa costanza, soprattutto nel cambiare stile di vita e nel portare avanti alcune abitudini quotidiane che possono aiutare a pesare di meno.
A questo proposito però sul dibattito è intervenuta una nota dottoressa, l’esperta Sara Kayat, che ha rivelato come sia possibile dimagrire il girovita, anche senza fare troppi sacrifici, senza la necessità di seguire una dieta troppo rigida.
Quali sono i trucchi per dimagrire il grasso sulla pancia
Ecco quindi svelati, da parte della dottoressa, i trucchi molto utili per dimagrire senza dieta. Il primo metodo, secondo la dottoressa Kayat, è quello di mangiare consapevolmente e di imparare a consumare i cibi in maniera corretta. Per esempio a questo proposito non si dovrebbe mai commettere l’errore di mangiare velocemente mentre si va al lavoro o davanti alla TV.
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La dottoressa rivela che bisogna imparare a masticare lentamente e ad apprezzare il gusto del cibo, per essere più soddisfatti.
Poi dà un altro suggerimento, che è quello di non rinunciare allo spuntino a metà mattina o a metà pomeriggio. Naturalmente rinunciamo a cibi grassi e fritti, ma potremmo ad esempio consumare delle noci, che abbondano di grassi sani, fibre e proteine. Inoltre questo tipo di frutta secca aiuta a tenere sotto controllo anche i livelli alti di glicemia nel sangue.
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In generale l’esperta suggerisce di rivedere la qualità dei cibi che mangiamo, potendoci orientare su alcuni più sani e nutrienti, come soprattutto la frutta e la verdura, che ci saziano e apportano molte sostanze nutritive all’organismo.
Infine l’esperta consiglia di rinunciare all’alcol, perché potrebbe farci accumulare calorie di troppo che non ci servono.