Molti si chiedono come fare a vivere più a lungo. In realtà la formula segreta è quella di riuscire non soltanto ad avanzare negli anni, ma anche la possibilità di vivere in salute quando si è anziani.
Sull’argomento sono stati fatti molti studi, per cercare di definire quello che a tutti gli effetti sarebbe il segreto della longevità. Le scoperte che sono state compiute in questo senso sono molto interessanti, perché mettono in evidenza l’aumento della vita media.
Il segreto per vivere più in salute a lungo
Secondo il geriatra Luigi Ferrucci del National Institute of Health, ci sono buone possibilità per riuscire a vivere più a lungo, allontanando diverse patologie. Prima di ogni altra cosa sarebbe fondamentale puntare sull’esercizio fisico.
Come ha pubblicato in molti articoli, l’esperto rivela che proprio l’attività fisica è il segreto per vivere più a lungo. Si tratta di un esercizio fisico da svolgere in maniera regolare e costante nel corso del tempo. Il medico rivela che, anche se si soffre più di dolori quando si è anziani, sarebbe meglio continuare a muoversi e a portare avanti il giusto allenamento.
Quali sono i benefici dell’attività fisica
Gli esperti a questo proposito hanno fatto uno studio specifico, seguendo alcuni pazienti che facevano esercizi fisici e un altro gruppo di individui che invece sono rimasti a riposo.
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Hanno visto così dopo due anni come le persone che svolgevano attività motoria avessero meno disturbi. I benefici infatti sono tanti, perché con l’attività fisica si riduce il rischio di ictus, diabete e patologie a carico del sistema cardiovascolare.
L’attività fisica, inoltre, influisce sulla salute mentale in modo positivo, perché riesce a ridurre tutti i sintomi connessi allo stress e alla depressione. Nel gruppo che aveva compiuto attività fisica regolare è stata riscontrata una riduzione dei casi di morte prematura pari al 30%.