L’estate sta finendo e in molti ci ritroviamo a dover perdere qualche chiletto di troppo. Motivo per il quale, da oggi una volta a settimana vi proporremo delle ricette light che potrete sperimentare.
Per perdere peso, le cose fondamentali sono due, una sana alimentazione e l’attività fisica.
Non è necessario andare in palestra o fare sforzi intensi, per raggiungere un buon equilibrio fisico basterebbe anche una passeggiata giornaliera a passo veloce, dalla durata di 30 minuti.
Oggi vi proponiamo 3 ricette light, semplici, economiche e a basso contenuto calorico.
Insalata di pollo:
400 gr di pollo
4 carote
3 pomodori
insalata verde a piacere
100 gr di mais
olio E.V.O.
un pizzico di sale
un limone
Procedimento:
Su una griglia da cucine arrostite le fettine di pollo. Affettate le carote e i pomodori e sminuzzate l’insalata.
Quando la carne sarà ben rosolata, tagliatela a striscioline e mettetela in una ciotola. Aggiungete i pomodori, l’insalata, le carote e il mais. Condite con olio, sale e limone.
Salmone in padella con pomodorini:
5 pomodori
1 spicchio d’aglio
olio E.V.O
un pizzico di sale
pepe
prezzemolo
vino bianco
Sciogliete il cioccolato fondente con il latte, a fuoco lento. Dopo di che aggiungete il miele e mescolate per bene.
In una ciotola inserite il cacao amaro e la farina di nocciole, versate il liquido sciolto poco alla volta, cercando di non far formare i grumi.
Impastate e lasciate riposare il composto in frigo per almeno un’ora.
Passato il tempo necessario estraete l’impasto dal frigo e iniziate a creare delle palline.
Passate i tartufini di cioccolata nella farina di cocco e riponeteli in frigo.
Questo è un esempio di pranzo o cena completo a basso contenuto calorico, perfetto per perdere peso, senza dover rinunciare ai sapori gustosi.
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